Actions concrètes pour hypersensibles

Certains loisirs vous laissent l’esprit léger, tandis que d’autres semblent aspirer votre énergie en douce ; c’est exactement là que se cache la différence entre une activité ressource pour hypersensible et une activité qui grignote votre réservoir. Vous vous demandez peut-être pourquoi nager, danser ou jardiner vous font parfois un bien fou, alors qu’une sortie, … Lire la suite

Le dîner peut devenir votre meilleur terrain d’expérimentation : un moment où je vous propose de cuisiner avec vos sens, comme un petit laboratoire du calme. Après une journée déjà chargée, beaucoup de personnes ressentent au repas du soir une fatigue sensorielle qui brouille la faim, gêne la digestion et rend chaque détail trop présent. … Lire la suite

L’open space adore se faire passer pour un espace collaboratif, alors qu’en réalité il peut grignoter votre concentration minute après minute ; moi, je vous propose de reprendre la main avec des aménagements concrets à négocier avec votre manager. Vous vous demandez sans doute comment obtenir un poste plus calme, un casque anti-bruit, des plages … Lire la suite

Il est 14h20. La réunion vient de se terminer. Vous avez passé une heure et quart dans une salle avec neuf personnes, un vidéoprojecteur qui souffle, une lumière au plafond qui bourdonne légèrement, deux collègues qui se coupaient la parole et un chef qui a dit trois fois « on va être transparents » avec … Lire la suite

Quand votre corps réclame du mouvement et que vous lui offrez du silence, la tension peut grimper d’un cran en un clin d’œil, surtout avec un système nerveux saturé. Je vois souvent la même question revenir chez les personnes hypersensibles : comment retrouver un peu d’air quand la méditation pour système nerveux saturé ressemble à … Lire la suite

Quand l’émotion grimpe trop vite, je le vois tout de suite : votre corps s’agite, votre tête accélère, et le moindre détail prend des proportions énormes. Si vous vivez cela souvent, vous n’êtes pas “trop” sensible, vous avez surtout besoin d’outils concrets pour calmer vos émotions au quotidien. Vous vous demandez peut-être pourquoi une remarque … Lire la suite

Vous rentrez chez vous vidé, la peau à vif, avec l’impression que le moindre bruit vous réclame une énergie que vous n’avez plus ? Je vais vous aider à lire ce flou avant qu’il vous joue des tours. Quand les journées deviennent lourdes, que les émotions débordent et que le plaisir s’éteint, une question revient … Lire la suite

Vous avez l’impression de vivre sans filtre : un bruit, une lumière, une remarque, et tout part en vrille. La fatigue arrive vite, les émotions sont plus intenses, et la journée peut ressembler à une suite de petites agressions. C’est épuisant, frustrant, parfois honteux. C’est légitime : être sensible, ce n’est pas être fragile. C’est … Lire la suite