Il est 14h20. La réunion vient de se terminer. Vous avez passé une heure et quart dans une salle avec neuf personnes, un vidéoprojecteur qui souffle, une lumière au plafond qui bourdonne légèrement, deux collègues qui se coupaient la parole et un chef qui a dit trois fois « on va être transparents » avec … Lire la suite
C’était un mardi soir, vers 20h40, et je regardais distraitement la télévision en pliant du linge. Une publicité passe. Trente secondes. Un grand-père qui prépare un gâteau, une petite-fille qui arrive, une musique au piano et une phrase à la fin que j’ai oubliée depuis. Un truc pour vendre du beurre, je crois. Ou de … Lire la suite
À vingt ans, votre corps envoyait déjà ses messages, souvent avec plus de finesse que votre agenda. Vous avez peut-être déjà connu une nuque tendue après une journée assise, des jambes lourdes après le sport, un souffle court dans les escaliers ou un sommeil qui semblait dormir à votre place. Je vous propose de regarder … Lire la suite
Il y a quelques années, j’ai visité un appartement qui avait tout pour plaire. Troisième étage, vue dégagée, parquet d’origine qui craquait juste ce qu’il fallait, une cuisine refaite l’année précédente et un loyer étonnamment raisonnable pour le quartier. L’agent immobilier déroulait son argumentaire avec l’enthousiasme d’un homme qui sait qu’il tient une belle affaire. … Lire la suite
Une remarque lancée au hasard peut rester accrochée à votre esprit comme une écharde de conversation, et je vous parie que vous avez déjà revu la scène cent fois pendant que l’autre, lui, était déjà passé à autre chose. Pourquoi une remarque neutre se transforme-t-elle parfois en remarque blessante dans votre tête ? Pourquoi un … Lire la suite
Quand votre corps réclame du mouvement et que vous lui offrez du silence, la tension peut grimper d’un cran en un clin d’œil, surtout avec un système nerveux saturé. Je vois souvent la même question revenir chez les personnes hypersensibles : comment retrouver un peu d’air quand la méditation pour système nerveux saturé ressemble à … Lire la suite
Quand l’émotion grimpe trop vite, je le vois tout de suite : votre corps s’agite, votre tête accélère, et le moindre détail prend des proportions énormes. Si vous vivez cela souvent, vous n’êtes pas “trop” sensible, vous avez surtout besoin d’outils concrets pour calmer vos émotions au quotidien. Vous vous demandez peut-être pourquoi une remarque … Lire la suite
Vous avez l’impression d’être traversé·e par tout et de ne jamais trouver le bouton “pause” ? Que ce soit un son trop fort, une remarque qui résonne une semaine, ou une fatigue qui arrive sans prévenir, ces réactions ne sont pas des faiblesses. Elles sont des signaux, des indicateurs que votre système traite le monde … Lire la suite
Vous rentrez chez vous vidé, la peau à vif, avec l’impression que le moindre bruit vous réclame une énergie que vous n’avez plus ? Je vais vous aider à lire ce flou avant qu’il vous joue des tours. Quand les journées deviennent lourdes, que les émotions débordent et que le plaisir s’éteint, une question revient … Lire la suite
Vous ouvrez la porte, posez vos clés et tout à coup la journée remonte le long de vos épaules comme une pluie froide. Vos pensées tournent : « Est-ce que je vais encore devoir gérer ça ? » Vous vous promettez, pour la centième fois, que chez vous ce sera différent — plus doux, plus … Lire la suite
Vous rentrez chez vous et tout vous semble plus fort : la lumière vous pique, les bruits vous suivent, votre peau frissonne. Fatigue, irritabilité, envie de disparaître dans un coin calme — ça vous parle ? C’est normal. Être sensible, ce n’est pas un défaut à corriger, c’est une façon d’habiter le monde qui demande … Lire la suite
Vous êtes souvent celui ou celle qui ressent tout plus fort : un mot qui blesse, un silence qui pèse, une assiette qui tombe et c’est comme si le sol bougeait sous vos pieds. Fatigue, honte, besoin d’espace — ces réactions sont réelles, légitimes, et parfois incomprises. On vous dit «tu dramatises», ou on vous … Lire la suite